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身長と睡眠~質の高い睡眠をとる方法~

2015/01/22 | 基礎 ,

  成長ホルモンが最も分泌される時間帯 午後22時~午前2時の4時間が最も多くの成長ホルモンが分泌される時間帯であるとされ、ゴールデンタイムとも言われています。 成長期の方

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