身長別の理想体重[適正/標準,美容,シンデレラ,モデル]まとめ

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この記事では、BMIを基準として、身長に対する理想体重を4種類の体型[適正体重/標準体重,美容体重,シンデレラ体重,モデル体重]に分けて算出しました。

「自分が太っているのか痩せているのかわからない。」

「身長に対しての理想的な体重は何kgなのか？」

という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな疑問にお応えするべく、身長別の理想体重の一覧表を作成しました！！

これを参考に、ぜひ理想の体型を手に入れてください！！

まりまり

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目指す体型で理想の体重が決まる

“理想の体重”と一口に言っても、目指す体型によって、様々です。

ここでは、目指す体型ごとに、BMIの数値が22の適正体重/標準体重、20の美容体重、18のシンデレラ体重、17のモデル体重の4種類に分類しました。

BMIとは…

BMIの正式名称はBody Mass Indexで、それぞれ身体・質量・指数を意味しており、ボディマス指数とも呼ばれます。体重と身長から算出される数値で、人間の肥満度を表します。BMIは国際的な指標となっています。

BMIを求める計算式は、
体重[kg] ÷ (身長[m] × 身長[m])
です。

キログラム単位の体重をメートル単位の身長を二乗した数値で割ることで、BMIの数値が出ます。

理想の体重

当サイトとしては、適正体重/標準体重〜美容体重までを推奨させていただきます。

① 適正体重/標準体重

適正体重/標準体重とは、BMI 22の最も健康的とされる体重です。

適正体重/標準体重を求める計算式

(身長[m] × 身長[m]) × 22[BMI]

② 美容体重

美容体重とは、BMI 20の見た目が比較的痩せ気味・スリムとされる体重です。

美容体重を求める計算式

(身長[m] × 身長[m]) × 20[BMI]

③ シンデレラ体重

シンデレラ体重とは、BMI 18の「ガラスの靴が耐えうる体重」「おとぎ話でしかありえないような体重」など語源は諸説ありますが、かなり痩せ気味の体重です。

シンデレラ体重を求める計算式

(身長[m] × 身長[m]) × 18[BMI]

シンデレラ体重は、「女性が美しく見える体重」としてSNSやネットなどで話題になった”シンデレラ体重”ですが、実際には、語源通りかなり痩せているので健康面にご注意ください。当サイトとしては非推奨です。

④ モデル体重

モデル体重とは、BMI 17のその名の通りモデルのような体型とされるの体重です。

モデル体重を求める計算式

(身長[m] × 身長[m]) × 17[BMI]

※一部のモデルさんや女優さんなどは、職業としてこの体型を維持しています。また、写真や映像の加工や修正により、実物以上に細く見えている場合もあるようです。

プロでもない限り、この体重を目指すことは健康に悪影響を及ぼす可能性もありますので、当サイトとしては非推奨です。

身長別の理想体重の一覧表

以下の表は“成人男性・成人女性”の身長別の理想体重の一覧表となります。

あくまで身長と体重、BMIを基準にしたものであり、筋肉量や体脂肪率などの他の要素にもよって体型の見え方は変わってきますので、参考程度にご覧ください。

また、以下の体重の数値は、小数第三位で四捨五入しております。

130cm台の理想体重の一覧表

	適正体重 / 標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
BMI [ボディマス指数]	22	20	18	17
130cm	37.18kg	33.80kg	30.42kg	28.73kg
131cm	37.75kg	34.32kg	30.89kg	29.17kg
132cm	38.33kg	34.85kg	31.36kg	29.62kg
133cm	38.92kg	35.38kg	31.84kg	30.07kg
134cm	39.50kg	35.91kg	32.32kg	30.53kg
135cm	40.10kg	36.45kg	32.81kg	30.98kg
136cm	40.69kg	36.99kg	33.29kg	31.44kg
137cm	41.29kg	37.54kg	33.78kg	31.91kg
138cm	41.90kg	38.09kg	34.28kg	32.37kg
139cm	42.51kg	38.64kg	34.78kg	32.85kg

140cm台の理想体重の一覧表

	適正体重 / 標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
BMI [ボディマス指数]	22	20	18	17
140cm	43.12kg	39.20kg	35.28kg	33.32kg
141cm	43.74kg	39.76kg	35.79kg	33.80kg
142cm	44.36kg	40.33kg	36.30kg	34.28kg
143cm	44.99kg	40.90kg	36.81kg	34.76kg
144cm	45.62kg	41.47kg	37.32kg	35.25kg
145cm	46.26kg	42.05kg	37.85kg	35.74kg
146cm	46.90kg	42.63kg	38.37kg	36.24kg
147cm	47.54kg	43.22kg	38.90kg	36.74kg
148cm	48.19kg	43.81kg	39.43kg	37.24kg
149cm	48.84kg	44.40kg	39.96kg	37.74kg

150cm台の理想体重の一覧表

	適正体重 / 標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
BMI [ボディマス指数]	22	20	18	17
150cm	49.50kg	45.00kg	40.50kg	38.25kg
151cm	50.16kg	45.60kg	41.04kg	38.76kg
152cm	50.83kg	46.21kg	41.59kg	39.28kg
153cm	51.50kg	46.82kg	42.14kg	39.80kg
154cm	52.18kg	47.43kg	42.69kg	40.32kg
155cm	52.86kg	48.05kg	43.25kg	40.84kg
156cm	53.54kg	48.67kg	43.80kg	41.37kg
157cm	54.23kg	49.30kg	44.37kg	41.90kg
158cm	54.92kg	49.93kg	44.94kg	42.44kg
159cm	55.62kg	50.56kg	45.51kg	42.98kg

160cm台の理想体重の一覧表

	適正体重 / 標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
BMI [ボディマス指数]	22	20	18	17
160cm	56.32kg	51.20kg	46.08kg	43.52kg
161cm	57.03kg	51.84kg	46.66kg	44.07kg
162cm	57.74kg	52.49kg	47.24kg	44.61kg
163cm	58.45kg	53.14kg	47.82kg	45.17kg
164cm	59.17kg	53.79kg	48.41kg	45.72kg
165cm	59.90kg	54.45kg	49.01kg	46.28kg
166cm	60.62kg	55.11kg	49.60kg	46.85kg
167cm	61.36kg	55.78kg	50.20kg	47.41kg
168cm	62.09kg	56.45kg	50.80kg	47.98kg
169cm	62.83kg	57.12kg	51.41kg	48.55kg

170cm台の理想体重の一覧表

	適正体重 / 標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
BMI [ボディマス指数]	22	20	18	17
170cm	63.58kg	57.80kg	52.02kg	49.13kg
171cm	64.33kg	58.48kg	52.63kg	49.71kg
172cm	65.08kg	59.17kg	53.25kg	50.29kg
173cm	65.84kg	59.86kg	53.87kg	50.88kg
174cm	66.61kg	60.55kg	54.50kg	51.47kg
175cm	67.38kg	61.25kg	55.13kg	52.06kg
176cm	68.15kg	61.95kg	55.76kg	52.66kg
177cm	68.92kg	62.66kg	56.39kg	53.26kg
178cm	69.70kg	63.37kg	57.03kg	53.86kg
179cm	70.49kg	64.08kg	57.67kg	54.47kg

180cm台の理想体重の一覧表

	適正体重 / 標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
BMI [ボディマス指数]	22	20	18	17
180cm	71.28kg	64.80kg	58.32kg	55.08kg
181cm	72.07kg	65.52kg	58.97kg	55.69kg
182cm	72.87kg	66.25kg	59.62kg	56.31kg
183cm	73.68kg	66.98kg	60.28kg	56.93kg
184cm	74.48kg	67.71kg	60.94kg	57.56kg
185cm	75.30kg	68.45kg	61.61kg	58.18kg
186cm	76.11kg	69.19kg	62.27kg	58.81kg
187cm	76.93kg	69.94kg	62.94kg	59.45kg
188cm	77.76kg	70.69kg	63.62kg	60.08kg
189cm	78.59kg	71.44kg	64.30kg	60.73kg

190cm台の理想体重の一覧表

	適正体重 / 標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
BMI [ボディマス指数]	22	20	18	17
190cm	79.42kg	72.20kg	64.98kg	61.37kg
191cm	80.26kg	72.96kg	65.67kg	62.02kg
192cm	81.10kg	73.73kg	66.36kg	62.67kg
193cm	81.95kg	74.50kg	67.05kg	63.32kg
194cm	82.80kg	75.27kg	67.74kg	63.98kg
195cm	83.66kg	76.05kg	68.45kg	64.64kg
196cm	84.52kg	76.83kg	69.15kg	65.31kg
197cm	85.38kg	77.62kg	69.86kg	65.98kg
198cm	86.25kg	78.41kg	70.57kg	66.65kg
199cm	87.12kg	79.20kg	71.28kg	67.32kg

200cm台の理想体重の一覧表

	適正体重 / 標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
BMI [ボディマス指数]	22	20	18	17
200cm	88.00kg	80.00kg	72.00kg	68.00kg
201cm	88.88kg	80.80kg	72.72kg	68.68kg
202cm	89.77kg	81.61kg	73.45kg	69.37kg
203cm	90.66kg	82.42kg	74.18kg	70.06kg
204cm	91.56kg	83.23kg	74.91kg	70.75kg
205cm	92.46kg	84.05kg	75.65kg	71.44kg
206cm	93.36kg	84.87kg	76.38kg	72.14kg
207cm	94.27kg	85.70kg	77.13kg	72.84kg
208cm	95.18kg	86.53kg	77.88kg	73.55kg
209cm	96.10kg	87.36kg	78.63kg	74.26kg

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