世界の国別平均身長ランキング｜男女別トップ20と日本の順位

「世界で最も背が高い国はどこ？」

生活習慣病の疫学に関する世界最大の研究ネットワークであるNCD-RisC（NCD Risk Factor Collaboration）が公表した2019年の統計によると、男女ともに平均身長世界1位はオランダでした。

本記事では、NCD-RisCのデータをもとに、世界の平均身長ランキングを男女別に紹介するとともに、日本の順位や世界的な傾向について解説します。

世界の男性の平均身長ランキング TOP20

順位	国・地域	平均身長(cm)
1	オランダ	183.78
2	モンテネグロ	183.30
3	エストニア	182.79
4	ボスニア・ヘルツェゴビナ	182.47
5	アイスランド	182.10
6	デンマーク	181.89
7	チェコ共和国	181.19
8	ラトビア	181.17
9	スロバキア	181.02
10	スロベニア	180.98
11	ウクライナ	180.98
12	クロアチア	180.76
13	セルビア	180.74
14	リトアニア	180.72
15	ポーランド	180.69
16	フィンランド	180.57
17	ノルウェー	180.48
18	スウェーデン	180.46
19	ドイツ	180.28
20	ドミニカ国	180.15

出典：NCD-RisC（2019年・19歳男性）

世界の女性の平均身長ランキング TOP20

順位	国・地域	平均身長(cm)
1	オランダ	170.36
2	モンテネグロ	169.96
3	デンマーク	169.47
4	アイスランド	168.91
5	ラトビア	168.81
6	エストニア	168.66
7	セルビア	168.29
8	チェコ共和国	167.96
9	リトアニア	167.63
10	アメリカ領サモア	167.55
11	ボスニア・ヘルツェゴビナ	167.47
12	クック諸島	167.31
13	スロベニア	167.20
14	スロバキア	167.12
15	ニウエ	167.03
16	ベラルーシ	166.93
17	オーストリア	166.93
18	ドミニカ国	166.89
19	クロアチア	166.80
20	スウェーデン	166.67

出典：NCD-RisC（2019年・19歳女性）

日本の順位は？

日本の平均身長は、

男性：172.06cm
女性：158.50cm

でした。

男性1位のオランダとは約11.7cm差、女性では約11.9cm差があります。

世界順位では、

男性：114位
女性：146位

となっており、日本は男女ともにTOP20圏外でした。

世界全体で見ると、日本の平均身長は中位よりやや低めの位置にあります。

身長が高い国の特徴

ランキングを見ると、

オランダ
モンテネグロ
デンマーク
アイスランド
エストニア

など、ヨーロッパ諸国が上位を占めています。

特に北欧・東欧・バルカン半島の国々が目立ちます。

なぜオランダやヨーロッパ諸国は身長が高いのか？

ランキングを見ると、オランダや北欧・東欧・バルカン半島の国々が上位に多く見られます。

身長には、

・遺伝的要因
・栄養状態
・医療環境
・幼少期の生活環境

などが複雑に関係していると考えられています。

特にオランダでは乳製品の摂取量が多く、子どもの頃から十分な栄養を得やすい環境があります。
また、医療や衛生環境も整っており、成長を妨げる要因が比較的少ないことが身長の高さにつながっていると考えられています。

さらに、寒冷な地域ほど体が大きくなる傾向があるとする「ベルクマンの法則」という考え方もあります。

もともとは動物学の法則ですが、人類にもある程度当てはまる可能性が指摘されており、北欧や北ヨーロッパで平均身長が高い理由の一つとして語られることがあります。

ただし、ベルクマンの法則だけで説明できるわけではありません。
実際には遺伝的背景に加え、栄養状態や生活環境の改善が長年積み重なった結果として、オランダやヨーロッパ諸国の平均身長が高くなっていると考えられています。

日本人の平均身長も、戦後から1990年代頃まで大きく伸びました。
その背景には、やはり、肉・乳製品・卵など動物性たんぱく質を多く摂るようになったことをはじめ、栄養状態や医療環境、衛生環境の改善があります。

まとめ

• 男性の世界1位はオランダ（183.78cm）
• 女性の世界1位もオランダ（170.36cm）
• 日本は男性114位、女性146位
• 上位にはヨーロッパ諸国が多い
• 身長には遺伝だけでなく栄養や生活環境も関係している